Schlechter und mangelhafter Schlaf ist nicht nur auf das Alter des Schlafenden zurückzuführen, sondern auch verstärkt auf sein Nachtlager, auf dem er sich in der Regel zwischen 6 und 8 Stunden zum Schlafen niederlegt und im Grund genommen erholsame Nachtruhe finden sollte. Der tägliche Elan und die 100%ige Vitalität des Körpers steht und fällt mit dem Schlaf, umso wichtiger ist die Grundlage auf dem sich der Nächtigende in der Nacht bettet.
Die Innovation beim Schlafen
Neben dem herkömmlichen Bett im Schlafzimmer gibt es mittlerweile auch Couch und Sofa, die als Nachtlager am Abend umfunktioniert werden können. Sofa und Couch zum Ausziehen werden überall eingesetzt, wo enge Verhältnisse herrschen oder in Einzimmer-Appartements von Singles oder Jugendlichen, da das Nachtlager am Tag im Wohnraum einfach unsichtbar verschwinden kann.
Gut schlafen
Mittlerweile bieten multifunktionale Allroundsofas dank einer hochwertigen Ausführung nicht nur ein exzellentes äußerliches Design, sondern ebenfalls einen qualifizierten Ersatz für das Bett, auf dem jeder gut und tief schlafen kann. Von der Ausstattung her verfügen ausziehbare Sofas über eine gut belastbare Polsterung mit unterschiedlichem Federkern, der der Matratze im Schlafzimmer gleichkommt und im Innern mit einem stabilen Lattenrost ausgerüstet ist. Jeder, der auf einer Couch sich zum Schlafen legt, sollte auf die Qualität der Polsterung achten, denn diese kann bei mangelhafter Güte nicht nur schnell zu Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen führen, sondern auch zu einem schlechten Schlaf führen – was bedeutet, dass der Schlafende mehrmals in der Nacht wach wird oder sich unruhig hin und herwälzt.
Tiefschlaf benötigt viele Faktoren
Wer in der Wohnung die Möglichkeit hat, sollte auf ein Bettgestell nicht verzichten. Tief schlafen lässt sich am besten immer noch im Bett und in einem abgedunkelten Zimmer. Zum einen, weil die Matratze bei Bedarf und Verschleiß schnell austauschbar ist, ohne dabei gleich das Bettgestell entsorgen zu müssen und des Weiteren, weil die Luft im Schlafzimmer immer besser ist wie im Wohnzimmer nach einer ausreichenden Belüftung.
Schlafstörungen lassen sich mit der richtigen Unterlage, einer optimalen Umgebung und mit einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus vermeiden.
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